本文摘要：女性朋友在一个月中总有那么几天不方便的时候，有的女性可以安然童年，有的女性却有痛经的现象，甚至还不会影响日常生活，那么痛经有什么办法减低疼吗？一起来想到下面的讲解。痛经有什么办法减低疼吗？减轻痛经的办法1、饮食平衡虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。 防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。2、补足矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。

女性朋友在一个月中总有那么几天不方便的时候，有的女性可以安然童年，有的女性却有痛经的现象，甚至还不会影响日常生活，那么痛经有什么办法减低疼吗？一起来想到下面的讲解。痛经有什么办法减低疼吗？减轻痛经的办法1、饮食平衡虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。

防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。2、补足矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。

不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。3、防止咖啡 因咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡 因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。

因此，不应防止咖啡 因。此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。4、禁酒令假使你在月经期间更容易经常出现水肿，则酒精将减轻此问题。

必饮酒。如果你非喝不能，则容许在1一2杯酒之间。

5、必用于利尿剂许多女性指出利尿剂能减低月经的出血呼吸困难，但拉克医师赞成这种方法。利尿剂不会将最重要的矿物质，连同水分排泄体外。拉克医师建议，不妨增加摄入盐及酒精等不会使水分逗留体内的物质。

6、维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。

7、冷水矿物澡在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。痛经有什么办法减低疼吗？以上内容就是对这个问题展开的详尽讲解，痛经过分相当严重的女性朋友还是必须到医院展开就诊。

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